viernes, 30 de marzo de 2012

GRACE RUNNING TEAM y EKIDEN ST. JOAN DESPI

Hace poco un compañero de otra división nos envió un mail en el cual se hablaba de un jefe de nuestra planta de Japón, que desde hace años se dedica a correr half y maratones.
Estuvimos comentando que hay que ponerse las pilas porque desde España vamos muy atrasados, entre todos no sumamos ni ¼ de las carreras que ha corrido este hombre.
Tenemos excusas variadas : llevamos menos años que él en Grace , somos más jóvenes, hemos empezado hace a poco con esto de running etc etc …y sobre todo nos falta esta camiseta tan chula que él ha lucido durante  el último maratón de Tokyo J
De hecho el Grace Running Team aquí en España se ha creado en el pasado mes de octubre, con el objetivo de correr la edición 88 de Jean Bouin , la carrera más antigua de España y quizás de Europa.
La iniciativa ha tenido una buena acogida ya que de 81 trabajadores que éramos para entonces en España, 15 han sido los que se han apuntado.
Cabe decir que la empresa, para promocionar estas actividades colectivas, dedica unos fondos que subvencionan parte de la inscripción. La JB a los que tenemos ya chip amarillo de propiedad nos costó 5€. Nada mal, no?
En la empresa somos unos cuantos ya aficionados al running, habituales de las carreras que se disputan en Barcelona, sean ellas 10K, 21K o hasta maratones. Tenemos también triatletas y hasta un finisher de Iroman.
Uno de ellos, José Maria ,  el pasado domingo ha atacado otra vez los 42K de Barcelona .

Pero el otro tema de la entrada de hoy es que aprovechando la ocasión que nos brinda la tienda Evasion Running de Barcelona iremos a correr este domingo una ekiden, un maratón por relevos .
Seremos 6 runners y cada uno tendrá que recorrer una parte del maratón, turnandónos de esta manera : 5K+5K+10K+5K+10K+7,195K hasta cubrir la entera distancia.
Dos chicas y cuatro chicos y, ojo al dato! un marroquí, una irlandesa, una italiana, un inglés, dos españoles. Es lo que lleva trabajar en una multinacional ;)


Allí estará también Jon con el equipo de su empresa y 3, sí he dicho 3, equipos de los #TheRedRunners que se jugarán las bravas hasta el último metro.

jueves, 15 de marzo de 2012

Punto de la situación y Mitja Calella

Tengo algo abandonado el blog … esto de no poder correr no ayuda a llevar una página que en principio habla del tema ….
De todos modos sigo acudiendo al gimnasio por lo menos 3 veces por semana. No es lo mismo pero por lo menos me ayuda a pasar  el rato y a no parar del todo .
Mientras, hace ya 10 días, y a pesar de seguir sin entrenar, me he metido entre pecho y espalda otro Medio Maratón, el de Calella-Maresme, que valía también como Campeonato de Catalunya de la distancia .
Naturalmente llegaba en estado de forma lamentable y mientras en 2011 en Terrassa quedé 8ª de categoría , este año ha tocado el 10º lugar. Curioso de todos modos el hecho que la marca ha sido la misma de Terrassa (1h40’30”) , aunque los perfiles de las dos carreras sean muy diferentes: la de Terrassa tiene cuestas por todos lados mientras la de Calella es casi totalmente plana, aunque haya que poner en cuenta que en mucho tramos se corre con aire de cara.   
En los últimos 12 meses he tenido una progresión positiva en mi manera de correr y en mis MP :
-          Enero 2011 MP 10K – 44’51” – Enero 2012 MP 10K – 43’18”
-          Febrero  2011 MP 21K – 1h39’29” – Febrero 2012 MP 21K – 1h36’18”
 Y todavía me veo capaz de “limar” segundos a mi marca en los 10K y creo bastante más a mi MP de los 21K. En el medio maratón corro mucho más cómoda, no noto la falta de potencia/velocidad que me perjudica en los 10K que considero una carrera casi de medio fondo.
Naturalmente el parón no me está ayudando : la Mitja de Gavá hubiera sido buen test para buscar MP pero no pude correrla por el dolor que tenía en la rodilla. Mismo discurso para la Mitja de Barcelona, con perfil favorable y corriendo por calles que me conozco al dedillo. Tampoco pudo ser ya que la corrí con ya 20 días sin entrenar.  Casi clavé el crono de la misma, sólo 20” más lenta que en 2011.
Por estos motivos, y cruzando dedos para que el trabajo de gimnasio (elíptica y potenciación cuádriceps femorales con pesa ) sea de ayuda he decidido alagar mi temporada de medio maratón.
Con Jon iremos a correr el Chia Laguna Half Marathon ChiaLagunaHalfMarathon el día 29/04 , y de paso aprovecharemos para quedarnos unos días en aquellos encantadores parajes en ocasión del puente del 1º de mayo.  El perfil no parece complicado pero puede ser que haga calor. Ya veré en qué estado de forma consigo llegar a Cerdeña.
Coincidiremos, entre otros atletas, con el mítico Orlando Pizzolato
Otra idea que me ronda por la cabeza es la Mitja de Girona , el finde siguiente. Perfil algo más complicado pero que ya me hubiera gustado hacer en 2011 y no pudo ser por coincidir con mi vuelta tras la lesión (3 meses de parón no dan para correr una mitja como si nada)
El pasado sábado me fui a “probar” un nuevo fisio, aprovechando de un cupón que me regaló Jon para mi cumple. Le expliqué mi situación y le primero que hizo fue aplicarme en ambas rodillas Kinesio Tape para que pueda andar y bajar escaleras sin dolor. Ha sido todo un descubrimiento: desde entonces voy a donde sea sin dolor. El tío, que tiene pinta de saber bastante de eso me ha dicho de cambiar dieta e introducir más proteínas para tener “ladrillos” para construir masa muscular, y también me ha cambiado la rutina del gimnasio, aumentando las cargas y bajando el número de repeticiones . Estoy siguiendo a rajatabla sus consejos.
Por cierto, ya llevo más de un mes yendo al gym y bastante a gusto aunque el clima primaveral de estos días me meta ganas de salir a practicar deporte al aire libre. Pensaba, ilusa de mi, de haber ya aumentado mi masa muscular pero ayer me pesé y he perdido casi un kilo desde cuando empecé
Lunes 19 será el día en que vuelva a testar mis rodillas. Ya os contaré .

Por la crónica, Jon en Calella tenía intención ir a rodar y de hecho en los primeros 5 kms iba sin despeinarse (nos cruzamos un par de veces y hasta me saludó y animó – cosa que nunca hace cuando está compitiendo y va muy concentrado). En el km 5 pasaba en posición 22 pero delante suyo yo veía ya atletas  un poco justitos. La carrera ya estaba decidida: sólo con enterarnos que iba a correr el ya mítico Roger Roca, no quedaba duda alguna. De hecho se llevó el título por la 6ª vez y hasta rebajó la marca de la prueba.
Aprovecho de la ocasión para dejaros esta foto del pasado septiembre, cuando se laureó campeón del Mundo de Duatlón aunque todavía no lo sabía (resultó segundo en la competición pero a los 4 meses el primero fue descalificado por doping). Como véis él ya estaba celebrando por todo lo alto el título de subcampeón, pero se merecía mucho más.
Volviendo a la Mitja de Calella , cuando Jon vió que allí delante caían runners apretó algo y consiguió entrar a meta en posición 9 de la general  con un crono de 1h12’37”, su segunda mejor marca en la distancia. Clasificaciones
Eso significa que él también sigue teniendo margen de mejora ya que sin esforzarse demasiado casi iguala su marca de la Mitja de Barcelona 1h12’02”

Pues, aquí os dejo, y a ver si pongo alguna recetita en los próximos días
Cuidaros !!!

martes, 6 de marzo de 2012

Chips di Parmigiano Reggiano

Hoy toca receta, que sino la gente se cree que solo corremos J
La recetita de hoy es muy rápida y fácil pero también muy útil sobre todo si tenéis poco tiempo y queréis algo para acompañar un vermut o una birra.

Ingredientes :

150 g de queso Parmiggiano Reggiano recién rallado
1 media cucharadita de semillas de hinojo o de comino o una guindilla fresca picada muy fina

Forrar la bandeja del horno con papel vegetal y con una cuchara crear montículos de queso rallado a una distancia de un par de cm el uno del otro.
Aplastar cada montículo con la misma cuchara y poner en el medio unas semillas de hinojo o de comino o la guindilla picada

Precalentar el horno a 200ºC , introducir la bandeja y dejar entre 3 y 6 minutos , hasta que el queso se funda y coja un color dorado.
Sacar del horno .
Si queréis las chips parecidas a las de patata, cuando todavía están blandas, con la ayuda de un rodillo, darle la forma ondulada.
Dejar enfriar o comer cuando todavía están tibias.

Anoche preparé unas para Jon y ya las llama “sus galletas raramuri”

jueves, 1 de marzo de 2012

C.M. Sígueme - estreno nuevo club

Hoy la entrada la dedico a mi nuevo club: el C.M. Sígueme.
Aunque cuando dejé Ashi Running  no pensaba en absoluto de buscar otro club, en un segundo tiempo pensé también que sería una lástima desperdiciar los puntos que voy acumulando en la Championchip.
Este año correré menos carreras  de la  Lliga Championchip   pero seguro que van a caer unas cuantas, más que nada para perseguir los objetivos tipo  Challenge 10K  o 6e Challenge de mitges maratons de la Diputació de Barcelona. Pero no voy a perseguir el podio de categoría en la Liga, como intenté en 2011.
Como ya comenté anteriormente tengo intención, con Jon, de juntar dos pasiones: viajar y correr (y comer, por supuesto).
Así que nos iremos a algún que otro sitio y de paso aprovecharemos para correr alguna carrera al extranjero. De hecho ya tenemos medio montado la participación al Chia Laguna Half Marathon, en la Isla de Cerdeña. Los billetes están comprados – por dos duros – y aprovechamos el puente del 1º de mayo para quedarnos unos días .

Volviendo al tema equipo. En este team conozco de vistas a unas cuantas personas pero quería destacar sobre todos a 2 de ellos: Lluis y Silvia.

Conocí primero a Lluis Gandia, cuando los dos estuvimos como voluntarios en los Europeos de Atletismo de Barcelona en el verano de 2010. Coincidimos en la grabación de uno spot publicitario del Campeonato mismo, con Jackson Quiñónez. Fue un día muy divertido, entretenido y durante el cual además del campeón de los 110m vallas, conocí a muchos runners populares. Con algunos de ellos hubo más buen rollo y nos intercambiamos mails y números de teléfono. A lo largo de los siguientes meses coincidimos en muchas carreras y siempre hubo tiempo para unas rápidas charlas.  Otro detalle es que en las carreras Lluis sale casi siempre con más calma que yo pero puntualmente me adelanta y NUNCA se le olvida animarme con un “FORZA ITALIA”, que me hace sonreír, sea cual sea mi estado de animo y de fuerzas. De hecho él fue el primero con el cual estuve hablando de Sígueme.
La otra persona es Silvia Cedillo, una chica que conocí a través de Strands, y en persona a los pocos meses cuando, tras mi parón por lesión de la pasada primavera, volví a correr en la Cursa del Dimoni de Badalona. De hecho ella vive allí y como tiene el pelo con mechones color violeta, fue muy fácil identificarla y presentarnos en persona. Siempre la veo sonriente, antes o después de una carrera y este aspecto de su carácter me gusta mucho. También cabe decir que está teniendo una buena progresión en marcas de 10K y media maratón así que supongo que la sonrisa está más que justificada. Seguimos en contacto a través de Endomondo que ha sido el refugio de muchos huérfanos de Strands. Siempre es una alegría coincidir en las carreras y ha sido una de las primeras personas en el club en enterarse de mi decisión.
Y luego no puedo en absoluto olvidar Cervantes, que no  conocía hasta el pasado domingo y que es la persona que lleva la organización del club, la impresión de las camisetas, la difusión de news de entrenos colectivos etc etc . A  él he pasado mis datos y ya resulto dada de alta en la Liga con el nuevo club. Es un club bastante numeroso, y sobre todo me gusta mucho el hecho que tienen una sesión femenina con muchas chicas, y que casi todas ellas participan en  muchas carreras. De hecho en 2011 hicieron podio de clubes femeninos, quedando terceras a muy pocos puntos de las segundas. Así que espero que mis puntitos puedan servir a ver si conseguimos subir 1 o hasta dos peldaños de esto podio. Será uno de los retos para 2012, un reto colectivo, dejando de lado el individual.

El pasado domingo conocí a unos cuantos compañeros, caras ya notas por el hecho de coincidir en muchas carreras. Ha sido una presentación estilo fichaje estrella de futbol, con foto y todo. Hasta se me han subido los colores, que no me lo esperaba y tampoco estoy yo para tanto. En la foto podéis ver parte del club alrededor mío.
Pero lo que mas me ha gustado ha sido que a lo largo de la carrera, todos los nuevos compañeros que me iban adelantando me han animado llamándome por nombre y transmitiendome  mucha fuerza. Al final de la carrera, volviendo hacia el guardarropía hemos coincidido otra vez con algunos de ellos y nos hemos quedado un breve rato charlando de los resultados (aunque en este caso gran parte de la atención se la ha llevado Jon con su MP de 1h12’02”).

Espero volver a pasar estos buenos ratos con ellos muy pronto y también recuperarme rápidamente para poder compartir algún que otro entreno.

MOLA ;)