viernes, 28 de febrero de 2014

Mi segundo Campeonato de España de Media Maratón

Ya está! Ya sumo participación activa en 2 Campeonatos de España sobre la distancia de 21,097 kms, mi preferida.


Si hace 8 meses llegaba a Albacete con muchos miedos y pocos entrenos (venía del parón de 6 meses por motivo de fascitis+espolón y estuve quemando etapas en la recuperación para poder acabar la distancia de manera digna) , esta vez iba a A Coruña con mucha más confianza, en buen estado de forma y sobre todo, con una marca que me permitía participar en el evento por equipos absolutos y no solo como veterana.

Mi destino, a nivel nacional español, es puntuar solo por equipo ya que siendo extranjera resulto FC (fuera de concurso) en la “lucha” individual. Tampoco es que tenga tanto nivel, aunque dentro de unas líneas os demostraré que no me quedo muy lejos.

Pero, como ya adelantaba en el post anterior, el C.A. La Blanca cuenta conmigo, y en Albacete y en A Coruña he cumplido con las expectativas. De las 3 que puntúan por cada equipo siempre lo he hecho, y en A Coruña con más solvencia.

Para entrar en detalles, resulta que para participar en categoría absoluta, más allá de la edad, hay que tener unas marcas mínimas, que a nivel de veterana no se piden:

-        10K – 40’ (esta marca la veo casi imposible)

-        21K – 1h35’00” (en Vitoria el pasado 15 de diciembre cumplí con este        requisito parando el crono en 1h33’27”, repitiendo en Mitja Barcelona el día  16/2 con 1h33’22” y mejorando aún más en A Coruña con 1h33’01”)

-       42K – 3h20’00” (marca que hace 3 meses me parecía imposible pero que ahora veo muy factible, tras acabar el Maratón de Donosti en 3h27’58” yendo prácticamente de paseo)

De todos modos, con mi marca en media, ya tengo pleno derecho de participar en categoría absoluta. 

Volver a verse con las compañeras y los compañeros de equipo siempre es un  placer: aunque nos encontramos casi solo por este motivo, hay mucho feeling, nos contamos batallitas, nos reímos muchísimo y esto ayuda también a descargar los nervios.
Si podemos, por coincidir en horarios, el día anterior a la carrera vamos a rodar juntos y el día mismo calentamos y compartimos los momentos pre-competición (cambios de ropa, cola para los lavabos, consejos para guarda geles o también un mínimo de estrategia de carrera) .

Desde Albacete, que pillaba todos bastante cansados por ser a final de temporada, nos fuimos con un título de subcampeonas por equipos veteranas y un 3er puesto para los chicos en veteranos. 
Subcampeonas Equipo Veteranas 2013 - Albacete
La idea era revalidar podios y esta vez lo teníamos más complicado las chicas ya que el equipo fuerte de verdad, el Dental Seoane-Pampin, tiene sus atletas de punta, excepto Marta Estaban, que ya han cumplido los 35. No tiene sentido luchar contra una Alessandra Aguilar … así que la dejamos ganar J . Y hay que reconocer que se lo curró porque a pesar del viento, entró en meta parando el crono en 1h11’16”. En la foto la podéis ver contenta, y con dos de los nuestros de guardaespalda (Jon y Alberto) 

Alessandra Aguilar , Jon y Alberto

Los chicos hubieran podido hacer muy bien también en el absoluto pero el bajo estado de forma de Toñin (neumonía a inicio de año y dosis macizas de antibióticos lo han hecho correr en 1h15’ en vez de su 1h10’ habitual).

Finalmente volvemos con un 3er puesto en Veteranas y un 2º en Veteranos. 

Podio Veteranas A Coruña


Pero esta vez nos hemos llevado 2 medallas individuales:
  • -  Jon subcampeón de España en categoría M40 (20 días después de haberlo sido de Cataluña en la misma categoría y distancia). A 2” del primero de categoría!!!
  • - Lourdes, a punto de cumplir los 49, subcampeona de España en la categoría F45. Yo, a 10 días de cumplir los 45 hubiera sido 3ª detrás de ella aunque, siendo italiana, no hubiera tenido derecho a la medalla. 
El Correo - Vitoria 


En fin, que nos hemos vuelto a nuestras casitas más que contentos, Jon y yo con nueva MP: él mejora de 1” su registro de hace 20 días y ahora tiene 1h10’11” y yo mejoro mi anterior MP de 21” quedándome a solo 2” de bajar de 1h33’.

Creo que los dos, con menos  viento, hubiéramos podido hacer aún mejor. Yo he tenido la confirmación que tengo el sub 1h33' en las piernas. 
Lástima que ahora ya no tenga oportunidad de correr una media rápida. 

He corrido tan cómoda, fuerte de piernas, sin agobios de respiración o pulsaciones disparadas en ningún momento, haciendo mi carrera sin estar pendiente de los demás. Es lo que me pasa cuando corro fuera de la provincia de Barcelona: no conozco a mis rivales directas (aunque en los últimos 5 kms haya adelantado 6 chicas – que nunca se sabe, a lo mejor son de equipos que luchan por los mismos objetivos que nosotras).

Ojalá haya otras carreras con estas sensaciones!!!

Única nota negativa (tampoco mucho, que mola esto de correr codo a codo con los mejores a nivel nacional): mi constancia en resultados (he corrido 3 medias en 1h33 y poco en los últimos 2 meses) y mi buen estado de forma me han hecho ganar la plaza en el Nacional de Cross Largo por Club del 2 de marzo en Oropesa … y yo que pensaba que me había librado … si os da tiempo, podéis mirar el listado de nombres propios de los inscritos aquí . Para que las piernas empiecen a temblar YA. 

Vuelvo a mi mote : "ESPERO NO LLEGAR LA ÚLTIMA". 





viernes, 21 de febrero de 2014

Volvemos a A Coruña!

Hace casi exactamente 10 meses estuvimos por primera vez en A Coruña para correr. 

El día 21 de abril se corrían por las calles de la ciudad gallega el maratón y una carrera de 10km. 

El maratón valía como Campeonato de España 2013 de la distancia mientras la carrera más corta era el complemento casi habitual a la prueba reina del fondo.


El Club Atletismo La Blanca, al cual pertenecemos Jon y yo, había convocado Jon y unos cuantos atletas más para ver si se podía aspirar a un podio por equipo, absoluto o a lo mejor en categoría veteranos. Por una serie de acontecimientos finalmente fueron solo dos los atletas que pudieron estar en la línea de salida: Jon y Felix. Este último, por molestia en un aductor, tuvo que abandonar la carrera. Jon finalmente acabó su 4º maratón con un nada despreciable crono de 2h28’52”, siendo 10º absoluto de España. Clasificación

De mi parte, visto que ya teníamos billetes y hotel reservado, a pesar de llevar solo un par de semanas de entrenos en las piernas tras el parón de 6 meses, me había apuntado al último momento a la carrera de 10K, pensando en acabarla si posible por debajo de los 50’. Acabé en 47' y pocos segundos, muy contenta. 

Yo llevaba rato sin ir a Galicia, unos años diría, así que iba muy contenta también por este motivo. Una vez allí aprovechamos del primer día para pasear, quitarnos algún capricho gastronómico e ir a por los dorsales. El sábado nos reunimos con Felix y Amaia y los padres de Jon. El domingo, tras las carreras y habernos despedidos de Felix y Amaia, como premio al gran papel de Jon y a mi vuelta a las competiciones nos zampamos una mariscada de todo respecto. 
Mariscada en A Coruña




Y como decía al inicio ahora volvemos a A Coruña. Su media maratón ha sido designada como Campeonato de España de la distancia, coincidiendo la fecha con el nacional en pista cubierta de Sabadell y el Maratón de Sevilla (una lástima, porque el año pasado en la pista de Sabadell disfruté viendo gran atletismo y me hubiera gustado volver).

Esta vez, para ambos, se trata de una cita bastante exigente. 

Tras los podios  por equipo absoluto y veterano cosechados en el Nacional de Maratón en San Sebastian, el grupo de los chicos podría repetir y estar entre los 3 mejores club en las dos categorías. Falta algún chico de los fuerte, y el con mejores marcas va algo tocado por una cura de antibiótico, pero es muy buen competidor, y habitualmente muy fuerte. Los dos primeros equipos son inalcanzables: Bikila y A.D. Marathon pero creo que si los 4 mosqueteros del C.A. La Blanca tienen un buen día pueden tener derecho al 3er puesto en categoría absoluta y quizás al 2º entre los veteranos (En el Bikila los fuertes son todos jóvenes) . 

El grupo de las chicas va algo más mermado: el fin de semana que viene hay nacional de cross en Oropesa y las que corrieron para que el club se clasificara es mejor que descansen para hacer un buen papel en el campo a través.
Así que en A Coruña somos todas veteranas, aunque presentamos equipo también en categoría absoluta.
De hecho estoy muy orgullosa porque gracias a mi crono en el MM de Vitoria (mejorado  de un puñado de segundos en Barcelona el pasado domingo) estoy  en ambos equipos, aunque en el absoluto sea la más lenta : mi 1h33’ contra la 1h27 y 1h28 de las demás. Pero es un paso adelante ya que en 2013 sólo podía ser parte del equipo de veteranas.
De todos modos, con la baja de nuestra crack Laura, parada por fascitis y capaz de sub1h20’, las posibilidades de podio aquí son nulas.

Pero quizás, con algo de suerte, y si a todas sale un buen día y una buena carrera, podemos volver a subir al podio en categoría veteranas. En 2013 en Albacete fuimos 2ª entre las over 35 así que, a pesar de que el domingo la competencia es más de nivel, podemos intentarlo.

De mi parte, a muerte!

Es sin duda la cita más importante de mi calendario para los próximos 6 meses. Estoy fuerte, y creo que puedo retocar ulteriormente mi marca en media. Sólo tengo que creérmelo e ir a por ella y así aportar mi contribución al club, que cuenta con nosotros y nos cuida tanto!

Y más allá de lo que significa @Coruña21 para nuestro club, disfrutaré una vez más de correr a lado de grandes campeones nacionales cuales Ayad Lamdassen , Javi Guerra, Pablo Villalobos, Rafa Iglesias, Alessandra Aguilar, Marta Esteban, Amaya Sanfabio y unos cuantos más que sí se juegan los primeros puestos absolutos y ser campeones de España!!!

Y por supuesto, aunque se trate de una estancia más breve, disfrutaré una vez más de A Coruña! 








viernes, 14 de febrero de 2014

Running (and holy) Sound track

No soy particularmente religiosa o creyente.

Las iglesias y los lugares de culto en general  me interesan más por sus aspectos arquitectónicos que como sitios espirituales, aunque reconozco que con sus silencios, con el olor a incienso y la luz tan particular que tienen, invitan a la reflexión y a ensimismarse. 

Interior Duomo de Milán
Pero es cierto que uno de los géneros de música que más me gustan es la música SOUL, muy ligada a la espiritualidad. Me gusta prácticamente toda, desde sus orígenes (los gospels y los canticos de los esclavos negros que trabajaban los campos de algodón) a la década que la hizo famosa mundialmente (los años 60) a los toques disco de los años 70 para luego meterse de lleno en el CrossOver, el Modern Soul y hasta en la SoulFulHouse. 

Y aunque me gusten otros géneros (punk y newpunk, algo de English Pop de los 90, Jazz, o grupos y cantantes sueltos tipo Bruce Springsteen o – sí sí , reíros – Robbie Williams, Bryan Adams, Mina y muchos más), cuando corro en mi MP3 sólo hay SOUL.

Tengo una mezcla de todos los periodos que he citado arriba y que voy buscando según el tipo de entreno que toca.

Entrenos cañeros, series chungas o cambios de ritmo exigentes? Soulfulhouse sin duda! Dreamin' de Loleatta Holloway es ideal para series de hasta 2K, ya que tengo una versión que dura 9’ y pico e invita a ir de menos a más. 

Rodajes cómodos o largos? Baladas, ritmos más plácidos. YOU ARE YOU ARE de Linda Clifford o RIDING HIGH  de Margie Joseph.

Pero más allá de los ritmos y sin saberme explicar el por qué, tengo un par de temas que por alguna razón que desconozco me hacen superar el entreno más duro, y en el día más perro.

Y son dos temas claramente religiosos, aunque a lo mejor no será fácil escucharlos  en las iglesias a lado de casa.

Se trata de  We lift our hands at the Sanctuary ideal para hacer un 2000m bien tirado (relacionado con mis ritmos) y de Thank you Lord de Connie Harvey . Con esta última creo que he hecho mis mejores marcas en 1000m en entreno. 

Y finalmente hay una que, a pesar de la letra, me sirve como válvula de escape y me anima a ir a por todo (y casi siempre lo consigo) : PRESSURE de Drizabone.

No ha cambiado mucho la track list en los últimos años, aunque de vez en cuando vaya añadiendo o quitando canciones. La verdad es que desde que han subido los ritmos de entreno, han ido desapareciendo los tracks de Soul Classics y Northern Soul, para dejar espacio a los sonidos más modernos – desde bien entrados los 70’ al día de hoy.

Justo el otro día escuchando un programa de radio de un DJ inglés he descubierto esta perla, que tiempo unos días ya estará en el MP3 Meant to be de Dionne Warwick. 

Que disfruten, si les gustan.