lunes, 24 de marzo de 2014

Back to 10K




El pasado domingo, tras más de 2 meses, volvía a correr un 10K, la Badalona Running.

Entre el 19 de enero y ayer ha habido tiempo y espacio para correr unas medias, que me han confirmado que puedo correr 21K con soltura en menos de 1h34’. Lo había hecho ya con Jon de liebre, el pasado diciembre en Vitoria (1h33’27”) pero necesitaba confirmación de que podía hacerlo sola y ya lejos de la renta que da la preparación de un maratón.   

He corrido en Terrassa el 26/01 en 1h34’55”– y considerado el perfil de la Mitja de Terrassa me vale como un sub 1h34’.
He corrido en Barcelona el 16/02 en 1h33’22” – aunque pasándolo muy mal (ciclo).
He corrido en A Coruña el 23/02 en 1h33’01” – y a pesar del día ventoso que nos tocó.
He corrido en Montornès el 9/03 en 1h33’50” – otra media con perfil exigente.

Me hubiera gustado correr en El Prat o Gavá, pero me tocó ir al Cross de Oropesa así que me he quedado con la duda de si hubiera podido bajar  de 1h33’.
Ahora ya las medias rápidas se han acabado, así que no queda otra que volver a los 10K.

Y a ellos vamos. 

No resulta tan fácil como parece, porque a los entrenos rápidos, a los cambios de ritmo alegres y a las series cortas, toca añadir los entrenos de trail, los desniveles, las salidas CA-CO, ya que a finales de abril tengo otro objetivo totalmente diferente :  la #LTBCN .

Pero, a pesar que ya tenía una semana de entrenos mixtos – de hecho, incluyendo la carrera la cerré  con 77 y pico kms – en Badalona me he encontrado muy cómoda. Ni el puente inicial ni el tramo en el parque pisando tierra y con pendiente me han salido lentos y en el final he tenido fuerza para cerrar el último km en 3’51”. Crono 42’05”. Y si pienso que he cogido avituallamiento (siempre se pierden segundos para coger el botellín, vaciarlo en parte, beber y tirarlo) y que en el km 8,5 he intentado de tirar de mi compañero Jordi perdiendo otros segundos, creo que valía un sub42’. Y tenía como objetivo subirme a un podio (aunque fuera lo de Veteranas) y lo he conseguido, 1ª de la categoría . No estamos tan mal! 

En la Rambla de Badalona - foto cortesía de #BeMitty 


Este domingo tengo otra carrera rápida. Voy a correr no solo en mi tierra sino por las calles y también por las pistas que me vieron nacer y crecer como atleta.

Correré la Rundonato
Correré delante de mi familia.
Correré delante de mi último entrenador de atletismo
Correré delante de mi primer entrenador de atletismo y profesor de educación física en secundaria.
Correré como “atleta invitada” porque quien organiza el evento son los dos hombres que acabo de citar.

Hay que hacerlo bien. 

A ello voy. 

martes, 4 de marzo de 2014

27 años después .... campo a través!

Así es. Si el pasado verano en Vitoria, tras 26 años sin competir en pista (no valen las carreras de ruta que acaban en una pista de atletismo) volvía a medirme sobre el tartán, y el pasado domingo 2 de marzo tocaba ir a hundir los clavos de las zapatillas en hierba o, si precisaba, en el barro.
En el Camp. de Euskadi de Cross, mis compañeras habían logrado cualificarse para el Nacional de Clubs y ya desde aquel finde de inicio de febrero había salido mi nombre para completar el equipo. Pero, como el día 23 también estaba convocada en el equipo femenino del Campeonato de Medio Maratón en A Coruña, pensaba que a lo mejor iban a pedir a otra compañera de ir a Oropesa.
Sin embargo, como en A Coruña, a pesar del viento, me salió una buena carrera, los jefes del C.A. La Blanca decidieron que iba a ser yo la que completaba el equipo de cross largo.

Puff, menuda paliza! Y encima largo….

Pero nada, como ya comentaba en otro post, soy muy cumplidora y doy las gracias cada vez que confían en mí, así que nada más llegar a Barcelona me puse a buscar billete de tren para Oropesa.

Confieso que no fue una semana fácil, iba bastante nerviosa, con estos 27 años de vacío de por medio. Por la noche me veía correr por el campo torciéndome los tobillos cada 3 pasos… o resbalando en el barro en una curva del recorrido…
Ya de joven nunca había tenido buena relación con el cross. Corríamos por los campos de cultivos del norte de Italia, entre niebla, hielo y un mar de barro. Y lo peor de todo venía al acabar las carreras: mi padre no nos dejaba subir al coche antes de habernos cambiado del todo. O sea que tocaba prácticamente desnudarse estando en equilibrio sobre un pie con temperaturas que nunca subían por encima de los 2 o 3 grados positivos. Aquello era una pesadilla! Claro que no me llevo buenos recuerdos!

Cierto también que Oropesa no es ni el País Vasco ni la campiña alrededor de Milán en invierno. Casi seguro que nos íbamos a encontrar césped al estilo campo de golf y temperaturas mites. Pero casi seguro que nos íbamos a encontrar seguro alguna sorpresa para hacer en recorrido algo más entretenido (para los que miran, no para los que corren) 
La zona de hierba es donde se corre el cross 
Cena a buffet dentro del hotel Gran Duque, con algo como 4000 personas entre atletas y acompañantes más una cierta cantidad de participantes a viajes Imserso, algo asustados por el sarao de chándales de todos los colores.

Asombroso lo que es Marina d'Or de noche: sabía que era un "oasis" vacacional en el medio de la nada, pero de noche casi da miedo. Un metro más allá del recinto, la oscuridad total. 




A la cama alrededor de la medianoche y despertador de lo más variados: de las 7 de Silvia, a las 8 mías, a las 10.30 de Laura y las más jóvenes. Desayunos escalonados y a las 12 conseguimos juntarnos todas para ir adonde la carrera.
Desde las 8.30 estaban corriendo las categorías menores, luego tocaban las absolutas de cross corto y al final nosotras y los chicos del largo. El J.A. de Sabadell se estaba  llevando alguna que otra satisfacción y me salió la vena catalana, aunque yo compita por un club de Vitoria.
Rápido briefing para dejar las bolsas a nuestro “delegado” Almargo, rapidísimo calentamiento (yo 1km, Laura y Arrate prácticamente cero), cámara de llamada y ya estábamos dentro del recinto de carrera.
Correteamos arriba y abajo, saludos entre conocidas, riéndome le ruego a Marta Esteban para que no me doble y me deje hacer el recorrido entero, aunque a mi ritmo (por reglamento del campeonato de cross, la atleta que viene doblada por la cabeza de carrera debe abandonar la competición) .

En fin salimos, nosotras desde el carril 31, de 38 clubs participantes entre Senior y Promesas.

El objetivo era  intentar llegar entre los 10 primeros clubs, ya que así la Rfea devuelve al club todos los gastos de viaje, alojamiento, comida etc. Pero también hay un plan B,  que es mejorar la posición de 2013, cuando La Blanca llegó en pos. 18 entre los 24 participantes.

Y luego tenía mis objetivos personales: que no me doblaran e intentar llegar delante de alguna conocida catalana.

Yo en el equipo voy de relleno: con diferencia la más lenta pero aún así necesaria ya que si se lesionara alguien allí delante, tienen que llegar por lo menos 4 atletas. 

En la salida me lo tomé con muuuuucha calma, de hecho creo que salí la última, cuidando más adonde pisaba que al ritmo que llevaba. 

Tras 300m el recorrido se desviaba para la playa y era bastante duro mantener ritmo y dignidad correndo en arena. Cierto es que algunas atletas desde enseguida se ponían a andar así que había que empezar a adelantar (lo bueno de salir la última). 

Nada más empezar la 2ª vuelta veo a mi alcance una atleta catalana así que ya tengo unos de mis objetivos a la vista. Voy a por ella y la pillo y adelanto. Sigo intentando mantener el ritmo aunque en los tramos de arena y cuando el viento nos pilla de cara no es fácil. 
Al acabar la segunda vuelta me doy cuenta que también lograré mi objetivo principal: que no me doble la cabeza de carrera y pueda correr los 7,5 km por entero. 

Cuando ya estábamos en la última vuelta veía que me estaba acercando mucho a una de mis compañeras, que evidentemente estaba teniendo un bajón. Y muy cerca de ella, evidentemente de bajón también, otra catalana, a la que nunca he ganado. Acelero en la medida de lo posible, todavía tenía fuerzas pero la tercera vuelta se acababa y no pudo ser. 

¿quien me iba a decir esta mañana que me hubiera gustado correr unos metros más, cuando pensaba que me iba a costar mucho no abandonar? 

Finalmente el club no consiguió hacerse con el Top10, fuimos 12ª de 25 clubs Senior, yo la 116 de 198 que tomaron la salida aunque hubo muchos abandonos y muchas atletas que sí, acabaron dobladas por la cabeza de carrera. Clasificaciones Clubs 

Así comentaban en la web del C.A. La Blanca nuestra performance: 
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Campeonato de España de Clubes de Cross

Se celebraba esta mañana en Oropesa del Mar (Castellon), el Club La Blanca estaba representado por el equipo femenino en categoría absoluta. Buena actuación en la clasificación de Clubes al finalizar en el puesto 12º y mejorar en cinco puestos la actuación de la temporada pasada.

Individualmente IBONE SANCHEZ realizaba una gran carrera finalizando en el puesto 36º, SILVIA VEGA en otra buena actuación finalizaba en el 42º, LAURA GARCIA a pesar de su lesión lo hacía en el puesto 57º, ARRATE MINTEGUI finalizaba en el puesto 97º y MARIA ROMANA DE LILLO finalizaba en el puesto 116º."